Infertilidade masculina e estilo de vida

Durante muito tempo, a infertilidade foi considerada um “problema feminino”, mas com o tempo e a evolução da Reprodução Assistida, fomos aprendendo que a infertilidade masculina é responsável por quase 40% de todos os casos de infertilidade conjugal, com 50-60% dos casos atribuídos a uma combinação de fatores masculinos e femininos.

Estudos mostram que a contagem, a produção e a qualidade do espermatozoide vêm caindo ao longo do último meio século em todo o mundo. Um estudo francês descobriu que a concentração de espermatozoides diminuiu em um terço em apenas 16 anos.

Outros estudos europeus vêm fornecendo dados semelhantes, estimando que cerca de 10% dos homens são atualmente inférteis.

Os homens também estão pagando um preço reprodutivo alto em função do estilo de vida moderno. Os estudos parecem sugerir que o estilo de vida moderno pode ser um dos “principais culpados” por esse declínio mundial na produção de espermatozoides. Mas, existem várias mudanças que você pode fazer para melhorar e preservar a fertilidade masculina.

Confira:

Conheça o seu risco de exposição: homens que vivem em áreas urbanas ou grandes cidades podem ter um risco maior de infertilidade devido à exposição ambiental. “Os ftalatos, produtos químicos encontrados em centenas de produtos domésticos são desreguladores endócrinos que podem alterar os níveis hormonais, incluindo a testosterona, e afetar negativamente a qualidade do espermatozoide”, explica o especialista em Reprodução Assistida, Alexandre Lobel, diretor da Clínica Venvitre;

Evite o superaquecimento: o espermatozoide requer uma temperatura muito específica para existir – cerca de 4 graus abaixo da temperatura do corpo de um homem. Enquanto o corpo masculino constantemente regula esse processo por meio de um músculo no saco escrotal, banheiras de hidromassagem e saunas podem superaquecer rapidamente essa região. Isso pode reduzir a contagem de espermatozoides e até matá-los. “Para manter a contagem alta, elimine as atividades que aquecem a região da virilha, incluindo exercícios extenuantes. Também é uma boa ideia limitar o ciclismo, pois a prática pode aumentar o peso na área próxima ao testículo, bloqueando o fluxo sanguíneo”, orienta o médico;

Cautela com o celular: diversos estudos conectaram a exposição ao telefone celular à infertilidade masculina. Especificamente, os telefones emitem uma radiação eletromagnética de radiofrequência mesmo quando não estão em uso; portanto, um homem que carrega um telefone celular no bolso corre o risco de apresentar morfologia (forma) e motilidade (movimento) anormais. O mesmo vale para laptops e tablets. Se você está tentando começar uma família, mantenha os aparelhos eletrônicos longe do colo;

Reduzir os níveis de estresse: o estresse pode ter um impacto na fertilidade masculina, prejudicando os níveis hormonais. Se o estresse é um fator de infertilidade, é recomendável buscar ferramentas para tratá-lo: meditação, massagem e acupuntura;

Não esqueça o básico: “o excesso de peso pode ser um fator importante na infertilidade masculina e feminina, portanto, uma alimentação saudável e exercícios regulares podem melhorar a fertilidade”, destaca Lobel. Álcool e drogas têm um impacto negativo na contagem e na qualidade do espermatozoide, portanto, eles devem ser eliminados vários meses antes de você começar a tentar formar uma família. A falta de sono também tem sido associada a problemas de fatores masculinos de infertilidade;

Façam uma consulta juntos: se você e seu parceiro estão tentando engravidar sem sucesso há um ano (seis meses, se você tiver mais de 35 anos), é hora de ambos consultarem um especialista. Uma análise seminal determinará a contagem, concentração, forma e movimento do espermatozoide. Se ele precisar passar por mais exames, um especialista em infertilidade masculina pode realizar testes hormonais e até testes genéticos para identificar o problema antes de recomendar o tratamento.

“E por fim, o mais importante: se na sua jornada para formar uma família, você descobrir que o seu parceiro precisa de ajuda para conceber, seja gentil com ele e não o culpe. Assegure-o de que vocês dois estão nisso juntos e estejam unidos em suas ações – isso pode significar ir a compromissos médicos juntos, comunicação aberta e lidar com as boas e más notícias”, destaca o diretor da Clínica Venvitre.